Horlayan eşinin yanında uyuyan kişiler ertesi günü stresli, dikkati dağınık veya unutkan geçirebiliyor.
Horlamak nispeten yaygın bir durum fakat genellikle zararsız bir rahatsızlık olarak görmezden geliniyor. Fakat uzmanlara göre horlayan birinin yanında uyumak sağlığı etkileyebilir.
BBC’nin haberine göre uyku alanında uzmanlaşmış doktor Clare Simon horlamanın uyku sırasında üst solunum yollarındaki yumuşak dokuların titreşmesinden kaynakladığını belirtiyor.
Uyku sağlığı rehberleri veren ‘Sleep Foundation’ adlı sitenin anketine göre horlayan bir eşi olan kişilerin yüzde 75’inin uykusu etkileniyor.
Stres ve tepkilerde uyku önemli
Uyku stres ve duygusal tepkilerle ilgili beyin fonksiyonlarının düzenlenmesinde önemli rol oynuyor. Düzgün uyunmadığında bunların da dengesi bozulabiliyor.
Uyku sık sık kesilirse yatakta uzun süre kalsanız bile yorgun hissedebilirsiniz.
Ayrıca eşinizin horlaması nedeniyle uykunuzun kesilmesi halinde odaklanma ve hafıza sorunları da yaşabilirsiniz.
Son olarak uykunun kesintiye uğraması hormon düzenini de bozuyor. Dolayısıyla enerji seviyeni ve motivasyonunuz horlayan eş nedeniyle olumsuz yönde etkilenebilir.
Horlayan kişiye önerilenlerse şunlar:
- Kilo vermek
- Sigarayı bırakmak
- Yatmadan önce içki içme alışkanlığını azaltmak
- Sırt üstü yerine yan yatmak
Ayrıca horlayan bir kişinin uyku apnesi olup olmadığını kontrol için doktora gitmesi de şart. Uzmanlar burun tıkanıklığı ve alerji gibi sorunların da horlamaya neden olabileceğini belirtiyor.
