Perimenopoz dönemine giren kadınlar için uyku, üzerinde özellikle durulması gereken bir konu haline geliyor.
Uykuyu yalnızca dinlenmek olarak düşünmek büyük bir eksiklik. Gece boyunca beynimiz ve bedenimiz oldukça yoğun bir çalışma yürütüyor. Derin uyku sırasında büyüme hormonu salgılanıyor, kas dokusunun onarımı destekleniyor, bağışıklık sistemiyle ilgili düzenleyici süreçler devam ediyor.
Beyin de gün içinde biriken metabolik atıkların temizlenmesine katkıda bulunan mekanizmalarını çalıştırıyor. Derin uyku, fiziksel toparlanmanın yanı sıra stresin düzenlenmesi ve duygusal dengenin korunması açısından da önemli.
