Bilim insanları, kolajen almanın cildi daha elastik tuttuğunu ama kırışıklıkları önlemediğini söylüyor.
BBC‘nin aktardığı yeni bir araştırmaya göre günlük kolajen takviyeleri almak, elastikiyeti ve nemi artırarak cildi gençleştirebilir ama kırışıklıkları durdurmuyor.
Yaklaşık 8 bin kişinin katıldığı deyenin sonuçlarına göre takviyeler yıpranma ve aşınma, artrit eklem ağrısı ve sertliği hafifletebiliyor.
Kollajen, vücutta doğal olarak üretilen bir protein. Cildi, tırnakları, kemikleri, tendonlar ve kıkırdak dahil bağ dokularını destekleyip güçlendiriyor. Ama yaşla birlikte azalıyor.
Erken yetişkinlik döneminden itibaren vücut daha az kolajen üretiyor. Mevcut kolajense biraz daha hızlı parçalanıyor.
Sigara ve güneşin zararlı etkileri durumu daha da kötüleştiriyor.
Kolajen her derde deva değil
Araştırmacılar, menopoz döneminde cildin daha da fazla kolajen kaybettiğini söylüyor.
İnsanların alabileceği çeşitli takviye türleri var. Bunlara deniz, sığır ve vegan kolajen dahil. İnceleme, belirli türlerin diğerlerinden daha iyi sonuç verdiğini gösteremedi.
Anglia Ruskin Üniversitesi’nden araştırmacılar, takviyeler hakkında yapılan birçok çalışmanın takviye endüstrisi tarafından finanse edildiğini ve kolajenin yaşlanmayı geciktirici faydaları hakkında ‘cesur iddialar‘ öne sürüldüğünü vurguluyor. Bu incelemeyse endüstri tarafından finanse edilmemiş.
Baş araştırmacılardan Prof. Lee Smith şöyle konuştu:
“Bu çalışma, kolajen takviyesi hakkında bugüne kadar elde edilen en güçlü kanıtları bir araya getiriyor.
Kolajen her derde deva değil ama uzun süre düzenli olarak kullanıldığında, özellikle cilt ve osteoartrit için güvenilir faydaları var. Bulgularımız, sağlıklı yaşlanmanın önemli alanlarında açık faydalar gösterirken, aynı zamanda kullanımına ilişkin bazı mitleri de ortadan kaldırıyor.”
Araştırmacılar, kolajenin en iyi kullanım alanının kırışıklık tedavisi değil, yaşlanma ve güneşin zarar verdiği cildin bütünsel bakımı olduğunu söylüyor.
Smith şöyle devam etti: “Anti-aging’i yaşlanmanın görünümünü önlemek için tasarlanmış bir ürün veya teknik olarak tanımlarsak, bulgularımızın bazı parametreler için bu iddiayı desteklediğini düşünüyorum.
Örneğin, cilt tonu ve nemindeki iyileşme, daha genç görünümlü bir ciltle ilişkilidir.”
Cilt dostu beslenme
Beslenme uzmanı Bridget Benelam, beslenmenin cilt sağlığı için de önemli olduğunu söyledi:
“C vitamini kolajen oluşumuna yardımcı olur. Bu nedenle turunçgiller, çilek, yeşil sebzeler, biberler ve domates gibi gıdalardan yeterli miktarda almanız faydalı olabilir. Et, kümes hayvanları, peynir, bazı kabuklu deniz ürünleri, fındık, tohumlar ve tam tahıllarda bulunan çinko da vücudun kolajen üretmesine yardımcı oluyor.
Kolajenin besin kaynakları ve birçok kolajen takviyesi hayvansal ürünlerden üretiliyor ve bu nedenle vegan diyetleri için uygun değil. Ancak vücut, besin proteinlerinde bulunan amino asitlerden kendi kolajenini üretir ve bu nedenle fasulye ve mercimek gibi kaynaklardan elde edilen proteinler, kolajen üretimi için gerekli amino asitleri sağlayabilir. Vegan takviyeleri de mevcut.”
Dermatolog Tamara Griffiths araştırmayla ilgili “Bu incelemenin ortaya koyduğu umutları daha da ileriye taşımak için, hedefli, sağlam dermatolojik çalışmalarla elde edilen daha fazla veriye ihtiyaç var” dedi.
