Hamilelikte özellikle yaz sıcaklarında seyahat edeceklerin otobüs yerine uçağı tercih etmesi öneriliyor.
Kadın hastalıkları ve doğum uzmanı Op. Dr. Burak Demirdelen, hamilelerin yazın dikkat etmesi gerekenleri şöyle sıraladı:
*Hamilelikte vücutta yükselen hormonlara bağlı olarak kanın pıhtılaşma hızı da artıyor. Buna hareketsiz geçirilen süreler de eklendiğinde pıhtı atma riski de yükseliyor. Uzun süre hareketsiz kalınan yolculuklar kesinlikle önerilmemektedir. Hamilelerin yolculuk boyunca her iki saatte bir hareket molası vermesi gerekiyor.
*Herhangi bir risk durumu yoksa seyahatlerde uçak yolculuğu tercih edilmeli ve varis çorapları giyilerek yolculuk yapılmalı. Araç ve otobüs yolculuğu tercih edilecekse yine bu çoraplar giyilmeli ve her iki saatte bir 15 dakikalık yürüme ve hareket molası verilmeli. Bu şekilde, uzun süre hareketsiz kalmanın getirdiği riskler azaltılabilir.
*Hamileliğin doğası gereği oluşan tansiyon düşüklüğüne bir de dehidrasyon eklendiğinde, anne adayları halsizlik, baş dönmesi, baş ağrısı ve kas krampları gibi durumların yanı sıra bayılma ve hipovolemik şok gibi hayati risklerle karşılaşabilir. Sıcak havalarda artan terlemeyle oluşan elektrolit ve mineral kaybını telafi etmek için doğal maden suyu ve ayran tercih edilebilir.
*Hamileliğin son aylarında daha sık görülen ayaklardaki şişlikler, yaz mevsiminde daha kolay gelişebilir. Bu nedenle sandalet ve terlik giyilmeli, özellikle ayakkabı giymek zorunda kalındığındaysa ortopedik ve ayağı çok sıkmayan modeller tercih edilmeli.
*Zararlı ultraviyole dalgalarına direkt temas edilmemeli. Öğle saatleri dışında güneşe çıkarken de yüksek koruma faktörlü yüz ve cilt kremleri kullanılmalı ve şapka takılmalı. Dışarıda geçirilen süreye göre güneş koruyucu kremler her iki saatte bir yenilenmeli.
*Yaz döneminde yüksek glikoz seviyesine sahip meyvelerin hızlı ve fazla tüketilmesi anne adayının kan şekerinin hızlı değişmesine neden olur. O nedenle fazla tüketilmemesi önerilmektedir. Az az, sık sık yemek, yaz mevsiminde de önerilen beslenme şeklidir. Taze sebze yemekleri, yoğurt, ayran ve cacık gibi ferahlatan besinler hamileler için en önemli kaynaktır.
Hamilelerin bu dönemde yiyecek seçimine ekstra özen göstermesi gerektiğine dikkati çeken Demirdelen, tavuk et ve balık gibi besinlerin sıcak ortamlarda çok hızlı şekilde bozulduğunu ve ciddi zehirlenmelere neden olabileceğini söyledi.
