80 yıllık araştırma, uzun ve sağlıklı yaşamın ‘sosyal ilişkiler’ olduğunu ortaya koydu.
Uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırrı herkes için merak konusu.
Zihnimizde mi, bağırsaklarımızda mı yoksa kalbimizde mi?
Yetişkin yaşamı üzerine yapılan en uzun bilimsel araştırma (80 yıllık) olan ‘Harvard Yetişkin Gelişimi’ adlı çalışmanın yöneticisi psikiyatrist ve araştırmacı Dr. Robert Waldinger, belirleyici faktörün ‘diğer insanlara ne kadar bağlı olduğumuz’ ve ‘bu bağlantının sıcaklığı’ olduğunu söyledi.
Well Festivali‘nin açılışında konuşan Waldinger, bulgular karşısında şaşkına döndüklerini söyledi: “…‘İlişkilerimiz bedenlerimize nasıl girebilir ve fizyolojimizi nasıl değiştirebilir?’ diye düşündük. En iyi hipotez, bunun stresle ilgili olduğu. Aslında ilişkiler iyi olduklarında stres gidericidir. Diğer insanlarla bağlantısı olmayan insanlar, iyi ilişkileri olan insanların sahip olduğu stres düzenleme mekanizmalarına sahip değiller.”
Yani dertleşebileceğiniz birinin olması uzun ve sağlıklı yaşamda büyük bir rol oynuyor. Ancak işin sırrı ilişkilere sahip olmak değil tıpkı ‘bir çiçeğe bakar gibi’ bu ilişkilere emek vermek.
Araştırma sonuçlarına ilişkin Waldinger de bundan bahsetti: “İlişkilerde en iyi olan kişiler, insanlarla temas halinde kalmaya aktif olarak katılan, ilişkilerini gerçekten besleyen kişilerdi. Çoğumuz ilişkilerimizi hafife alıyoruz.”
‘Süper güç’
Araştırmacı şunu da ekledi: “İletişimi sürdürme ve ilişkileri geliştirme konusunda bilinçli olan insanlar bir süper güce sahip.”
İlişkilerin önemi bilimsel olarak kanıtlandı
Son dönemde daha fazla uzman, ‘sosyal bağlantılar’ın sağlıklı bir yaşam için en önemli gereklilik olduğunu söylüyor.
Yakın zamandaki bir başka araştırma da ‘sosyalleşme’yi, bunama, felç ve depresyon riskini azaltan altı kontrol edilebilir faktörden biri olarak tanımladı.