Pelvik taban uzmanı Heather Foord kabızlığı gidermenin şaşırtıcı bir yolu olduğunu öne sürüyor. Tuvalette “Möö” sesi çıkarmak tuvalette rahatlamanın bir yolu.
HuffingtonPost’un haberine göre her yedi kişiden biri kabızlık çekiyor. Britanya’nın Newscastle kentinde bir sağlık kliniğinde çalışan Foord’a göre tuvalete giderken gibi “Möö” sesleri çıkarmak işlerin daha çabuk hallolmasını sağlıyor.
Uzman “Önce derin bir nefes alıp karnınızı gevşetip şişirin. Nefes verirken karnınızı tekrar gevşetin” diyor.
Bu nefes alıp vermeyi beş kez tekrarlamamızı vurgulayan Foord ardından “Mmmm” sesi çıkarmamızı söylüyor. Bunun belin genişlemesine ve bağırsak hareketini kolaylaştırmasına yardımcı olacağını öne sürüyor. Foord şöyle devam ediyor:
“‘Öööö’ sesi çıkararak karnınızı dışarı doğru şişirin. Bu anal sfinkterinizin (makat bölgesindeki dışkılama kontrolünü sağlayan kaslar) açılmasına yardımcı olur. Basınç oluşturmaya devam etmek için ‘Mmm’ ve ‘Ööö’ sesleri çıkarmaya devam edin.”
Garip ama tek öneren Foord değil
Öneri garip fakat pelvik fizyoterapist Elaine Miller da aynı şeyleri öneriyor. Miller “Dirseklerinize yaslanıp “Möö” sesi çıkarmanın ıkınma dürtüsünü azalttığını” söylüyor.
Yani uzmanlara göre en rahat tuvalet biçimi çömelmek ve “Möö” demekten geçiyor. Zira Miller’a göre tuvalet için baskı ıkınmaktan ziyade karından geliyor.
