Yapılan bir araştırmaya göre günde sadece beş dakika koşarak ömrü üç yıl uzatma imkanı olduğu sonucu ortaya çıktı.
Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi’nde yayınlanan araştırmaya göre nadiren ve yavaşça yapılan koşuların dahi hayat süresini uzatıyor.
55 binden fazla kişinin üzerinde yapılan çalışma, koşan insanların koşmayanlara kıyasla genel olarak daha düşük erken ölüm ve kalp hastalığından ölüm riski taşıdığını bir kez daha vurguladı.
Günde beş ila yedi dakika arası, haftada da 30 dakikadan fazla koşanların üç sene daha uzun yaşadığı belirtilirken, daha yavaş koşanların çok daha hızlı ve uzun koşanlara kıyasla kalp hastalığından ölüm oranlarının daha düşük olduğu da ortaya çıktı.
Bu sayede düzenli ve düşük tempolu koşuların daha uzun süreli ve yüksek tempolu koşulardan daha sağlıklı ve sürdürülebilir olduğu belirtildi.
