• SANAT
  • 9 SORUDA
  • DİKEN ÖZEL
  • GÜNÜN 11’i
  • DİKENLİK
  • AKŞAM POSTASI
  • VPN HABER
  • ENGLISH

Diken

Yaramazlara biraz batar!

  • VİTRİN
  • AKTÜEL
  • EKONOMİ
  • ANALİZ
  • DÜNYA
  • MEDYA
  • KEYİF
  • YAZARLAR
  • SÜRDÜRÜLEBİLİRLİKYapı Kredi Step

Bitkin bedenlere yorgun beyinlere bire bir: Dozunda şekerleme

14/06/2021 17:36

Gündüz uykusunun bitkin bir bedene ilaç gibi geldiği bilinir. Yeni bir araştırmaya göre şekerleme hafıza gibi bilişsel işlevleri de güçlendiriyor.

Gündüz uykusunun yaygın olduğu ülkelerden Çin’de 60 yaş ve üstü 2214 sağlıklı insanla gözlemsel bir araştırma yapıldı.


Katılımcıların üçte ikisi öğlen yemeğinden sonra kestirdiğini, diğerleriyse gün içinde uyumadığını söyledi. Tümü hafıza, adlandırma, dikkat, hesaplama ve düşünme gibi çeşitli zihinsel becerileri ölçen testlere tabi tutuldu.

Düzenli gündüz uykusu uyuyanların ne kadar ve ne sıklıkla uyuduğu ayrıntılı veriler de toplandı.

Test sonuçları uyku alışkanlıklarıyla karşılaştırıldığında gündüz uykusu uyuyanların bilişsel puanları daha yüksek çıktı.

Fakat gündüz uykusunun niceliği de önemli. En yüksek sonuçlar kısa ve seyrek uyuyanlarda çıktı: Haftada en fazla dört gün, 30 dakikadan kısa.

Buna karşılık uzun ve sık uyuyanlar nispeten düşük puanlar aldı.

Ayrıca belirli zamanlarda planlı programlı uyuyanlar, yorgunluktan uyuyakalanlara göre daha yüksek puan aldı.

Araştırma sonuçlarına göre ideali haftada birkaç gün, öğleden sonra erken saatlerde 30 dakikadan az şekerleme yapmak.

‘Bol bol uyuyorum’ diye sevinmeyin; fazla uyku hafızaya iyi gelmiyor

Sıcaklar bastırırken serin ve rahat bir uyku için 20 öneri

Uzmanından, uyku kalitesini artıracak sekiz gıda önerisi

Kategori:Diken'e takılanlar

SON HABERLER

TTB davasında karar: Merkez Konseyi üyeleri görevden alındı

Türk Tabipleri Birliği (TTB) Merkez Konseyi’nin görevden alınması talebiyle görülen davada, üyelerin görevden alınmasına karar verildi.  

ABD, Türkiye’ye ‘Hamas’ endişesini iletmiş

ABD’nin Türkiye’ye ‘Hamas’ın parasal kaynakları’ konusundaki ‘derin endişelerini’ ilettiği bildirildi.

Temimi İsrail hapishanelerini anlattı: Kadınlar dövülüyor ve susuz bırakılıyor

‘Filistinli cesur kız’ olarak da bilinen Ahid Temimi, serbest kaldıktan sonra tutuldukları hapishaneyi anlattı: “Kadın esirler susuz ve kıyafetsiz bırakılıyor, yerde uyuyor ve dövülüyorlar.”

Libya tezkeresi iki yıl uzatıldı

Türk askerinin Libya’daki görev süresinin 24 ay daha uzatılmasına ilişkin tezkere, TBMM Genel Kurulunda kabul edildi.

Akşam Postası / 30 Kasım 2023

Bugün neler oldu, Türkiye neyi konuştu? Güne damga vuran gelişmeleri, her akşam saat 6’da Diken’in özel içerikleriyle birlikte başlık başlık öğrenin.

Polise bedava burger vermeyen restoranın 19 çalışanı gözaltına alındı
Spermler uzayda 200 yıla kadar dayanabiliyor

Ara

DİKEN’İ TAKİP EDİN

Osman Kavala 2 bin 221 gündür hapiste

YAZARLAR

Kürt, Kürtçe şarkı söylüyor ve opera sanatçısı, olacak iş mi!

Murat Sevinç

Seçmenler çıldırmış olmalı

Bahadır Kaynak

Üç ustadan diyalog dersleri

Mustafa Dağıstanlı

Meşrubat, kahve ve hastane!

Murat Sevinç

Almanya gezisinin ardından

Bahadır Kaynak

Pasif direniş değil, aktif kabul

Psk. Dr. Feyza Bayraktar

Bir diken de kendime batırayım

Mustafa Dağıstanlı

GÜNÜN 11’İ

Alaattin Aktaş: Satın aldığı bir ürünü dökerek protesto eylemine katkı verdiğini sanan birinde zeka da pek aranmaz ya

Şeref Oğuz: Nasıl oluyor da kara para getirip sisteme sokabiliyorlar?

İsmail Saymaz: Seçil Erzan, fondaki AKP’linin yasak aşkıymış

Aytunç Erkin: Kayıp 11 milyon doların belgesi

Can Ataklı: Muhteşem istihbarat diyorlar ama bunları da yaşamadık mı?

Uğur Meleke: Galatasaray favori

Osman Müftüoğlu: Sağlıklı şeker yoktur

Güldener Sonumut: AB ağırlığı vize muafiyetine değil vize kolaylığına veriyor

Esfender Korkmaz: Altyapı izin vermeden dolandırıcılık artmaz

Ali Bayramoğlu: Hayatımızı iki dalga arasındaki ilişkiler ve çelişkiler belirleyecek

Mehmet Tezkan: Alayı dolandırıcı!

  • 9 SORUDA
  • YAZARLAR
  • AKTÜEL
  • ANALİZ
  • DİKEN ÖZEL
  • DİKEN’E TAKILANLAR
  • DÜNYA
  • EKONOMİ
  • KEYİF
  • MEDYA
  • POPÜLER BİLİM
  • SANAT
  • BU GAZETE…
  • DİKEN 5 YAŞINDA
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik ilkeleri
  • Çerez politikası

"Genç gazeteci arkadaşlarıma! Bu meslek yorucu bir meslektir. Ama, insan büyük bir zevkle çalışır. Kalemine daima efendi kal, uşak olmamaya gayret et. Mecbur kalırsan kır, sakın satma." Sedat Simavi

×