Japonya’da yapılan yeni bir araştırma, ‘sosyal jet lag’ denilen uyku düzensizliğinin, yılda yaklaşık 1 trilyon yen (6,55 milyar dolar) kayba yol açtığını öne sürdü.
Kyodo ajansının haberine göre Tsukuba Üniversitesi’nden araştırmacılar, çalışanların uyku kalitesiyle iş performansı arasındaki ilişkiyi inceledi.
Araştırma kapsamında ‘Pokemon Sleep’ adlı akıllı telefon uygulaması aracılığıyla, Japonya’daki 79 binden fazla çalışanın 28 günlük uyku süreleri ve kaliteleri incelendi.
Çalışmada, uyku alışkanlıkları sağlıklı, uzun, kesintili, kötü ve ‘sosyal jet lag yaşayanlar’ olmak üzere beşe ayrıldı.
Hafta sonları, hafta içine göre çok farklı saatlerde uyuyarak biyolojik ritmini bozan grup sosyal jet lag olarak tanımlandı.
Bu gruptakilerin işyerinde performansının da düşük olduğu tespit edildi.
‘Sosyal jet lag’ uykusuzluk ve gündüz sersemliği nedeniyle iş verimliliğinin ciddi oranda düşürüyor. Uykusunu alamayan bir kişi, sağlıklı uyuyan birine kıyasla yıllık kişi başına yaklaşık 140 bin yen (yaklaşık 915 dolar) ekonomik kayba yol açtığı hesaplandı.
Japonya’da çalışanların yaklaşık yüzde 16’sının sosyal jet lag olduğu varsayılıyor. Böylece toplam yıllık kaybının 1 trilyon yen (yaklaşık 6,55 milyar dolar) olduğu tahmin ediliyor.
Çok uzun ve kısa uyumanın verimliliği azalttığı belirtilen çalışmaya göre altı ila dokuz saatlik uyku ideal.
Araştırmacılar uzun süre uyumanın depresyon veya uyku apnesiyle ilişkili olabileceğini ve bu duruma dikkat edilmesi gerektiğini söylüyor.
