En büyük keyiflerinizden biri tuvalette oturup telefonla zaman geçirmek olabilir mi? Bu keyfinizi fazla uzatmamanızda yarar var.
Kolorektal cerrah Karen Zaghiyan’ın tuvalette asla yapılmayacaklar listesinin başında ‘klozette beş dakikadan fazla oturmak‘ yer alıyor.
Neden?
Birçoğumuz yeterince su içmemenin veya lif yememenin kabızlığa, zor dışkılamaya ve ardından çatlaklara, hemoroitlere ve daha fazlasına neden olabileceğinin farkındayız. Ancak görünen o ki klozetin üzerinde oturmak da kolon sağlığınıza zarar verebilir.
Zaghiyan, “Klozette oturmak, özellikle de dışkılamanız bittiyse veya dışkılamayı bekliyorsanız ve sadece orada oturup sosyal medyaya bakarak internette geziniyorsanız hemoroidiniz için gerçekten kötü” diyor. Bunun nedeni, ‘tuvalette hemoroidal damarları çeken ve onları ağırlaştıran bir vakum etkisi olması’.
‘Kalkıp yeniden oturun’
Zaghiyan şöyle devam ediyor: “Beş dakika içinde bağırsak hareketinizi bitirmediyseniz veya başlamadıysanız, kalkın ve tekrar tuvalete çıkma isteği duyduğunuzda başka bir zaman tekrar deneyin. Fakat klozette uzun süre oturmayın, tabii ki bu süre değişiklik gösterir ve bağırsak rahatsızlığı olan, ameliyat geçirmiş vb. kişiler için farklıdır. Ama sağlıklı kişiler kesinlikle tuvalette yarım saat geçirmemeli.”