Bir araştırmaya göre sürekli oturarak çalışan beyaz yakalılar beş dakikalık yürüyüşlerle daha iyi hissediyor.
Uzun süre hareketsiz oturmak, kalp hastalıkları, obezite ve Tip 2 diyabete neden olabiliyor.
BBC’nin aktardığına göre British Journal of Sports Medicine dergisinde yayınlanan ve Columbia Üniversitesi’nin yürüttüğü araştırma saat başı verilen beş dakikalık molaların daha iyi hissettirdiğini tespit etti.
Bilim insanları ABD’de çalışan 11 binden fazla kişiyi inceledi. Katılımcıların büyük bir kısmı sekiz dokuz saat boyunca ofiste çalışıyordu.
Önce yarım saatte bir, sonra bir saatlik ve iki saatlik aralıklarla yürüdüler. En verimli olan saat başı yapılan yürüyüşlerdi.
Araştırmanın başyazarı Keith Diaz, şöyle dedi:
“Her saat başı yapılacak beş dakikalık bir yürüyüş, ruh halini iyileştirmek ve yorgunluğu azaltmak için yeterli. İnsanlar da bunun gerçekçi ve uygulanabilir olduğunu düşünüyor.”
Çalışanlarsa genelde işverenlerden ve iş arkadaşlarından çekindiği için yürüyüş yapmayı tercih etmiyor. Fakat bu kısa süreli yürüyüşlerin dikkat süresini ve verimliliği artırdığı, hafızaya da iyi geldiği biliniyor.
