Son yıllarda özellikle uykusuzluk sorunu çekenlere ağırlıklı battaniye ve yorganlarla örtünme tavsiye ediliyor. ‘İlaçsız uyku çözümü’ iddiasıyla önerilen bu battaniye ve yorganların daha kaliteli ve sağlıklı uyuttuğu öne sürülüyor.
Uykusuzluk (insomni) en sık görülen uyku bozukluğu. Her üç kişiden biri hayatının bir döneminde uykusuzluk çekiyor. Erken dönemde tedavi edilmeyen uykusuzluk kronikleşebiliyor. Kronikleştikçe de tedavisi güçleşiyor.
İstanbul Atlas Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Özgür Bilgin Topçuoğlu, uykusuzlukta ilaçla tedavi kadar ilaç dışı tedavi yöntemlerinin de denendiğini söyledi. Ağırlıklı battaniye ve yorganlar bunlardan biri.
Bunlar normal örtülere benziyor. Sadece daha ağır olmaları için plastik veya cam boncuk vs. ile dolduruluyor. Ağırlıkları 10 kiloya kadar çıkabiliyor. Satıcılar bunları uykusuzluğun yanısıra gece kaygısı ve stresi azaltmaya yönelik bir çözüm olarak pazarlıyor.
Sinir sistemini yatıştırabiliyor
Topçuoğlu, bu konuyu destekleyen bilimsel çalışmaların bulunduğunu anlattı:
“Vücutta oluşturduğu sarılma hissiyle psikolojik olarak rahatlama ve güven vermesinin uykuya geçişi kolaylaştırdığı savunuluyor.
Ağırlıklı battaniyeler vücuda hafif basınç uygulayarak sinir sistemini yatıştırıyor. Bu durum, beyinde serotonin ve melatonin gibi uykuya yardımcı hormonların salınımını artırırken, stres hormonu kortizolü azaltabiliyor.
Ağırlıklı battaniye veya yorgan kullananların daha hızlı uykuya daldığını ve daha az uyanma yaşadığını gösteren çalışmalar mevcut.”
Yine çalışmalara göre kullanıcılar kendilerini daha güvende ve rahat hissettiğini, bunun da uykuya geçişi kolaylaştırdığını bildiriyor.
Bir diğer etkisi, ilaç kullanımını azaltması. Bazı çalışmalar, uyku sorunları yaşayan kişilerde uyku ilacı kullanımının azaldığını öne sürüyor.
Topçuoğlu, konuya temkinli yaklaşıyor. Bu etkilerin kişiden kişiye mutlaka farklılıklar göstereceğini söylüyor: “Dolayısıyla bu bir bilimsel gerçekten ziyade bir bilimsel önerme kabul edilebilir.”
Kilonun yüzde 8-12’sini geçmemeli
Topçuoğlu, ağırlığın önemli olduğunu vurguluyor: “Genel öneri, battaniyenin kişinin vücut ağırlığının yaklaşık yüzde 8–12’si kadar olması. Daha ağır battaniyeler rahatsızlık verebilir.”
Profesör, ağırlıklı örtülerin astım, KOAH, kalp yetmezliği gibi solunum veya dolaşım sorunları olanlarda sakıncalı olabileceği uyarısı da yaptı.
Ağırlığın sakinleştirici bir unsur olarak kullanılması yeni değil. Uzun süredir otizmli veya davranış bozukluğu olan çocuklarda, ayrıca psikiyatri servislerinde duyusal düzenleme aracı olarak kullanılıyor. Amaç, sıkı kundaklamanın bebeklerde yarattığı güven ve rahatlama hissini taklit etmek.
