Kaliteli ve sağlıklı uykunun ilk şartı, yatak odasının sadece uyumak için kullanılması. Türk Uyku Tıbbı Derneği Başkanı Prof. Dr. Hikmet Fırat, odaya televizyon, bilgisayar, cep telefonu gibi teknolojik araçların sokulmamasını önerdi ve ekledi: “Kitabınızı bile başka odada okuyun.”