Kardiyologlara göre kahve kalp sağlığına faydalı.
Kimi kardiyologlar yıllardır kalp rahatsızlığı bulunanlara kalp atışını hızlandırdığı ve kan basıncını yükselttiği için sabah kahvesini kesmesini önerir.
Ancak yeni araştırmaların sonuçları kahvenin kalp sağlığı için birçok yararı bulunduğunu gösteriyor.
Bunlar arasında düzensiz kalp atışının azalması, kilo kaybı ve kan basıncını düşürme de sayılıyor.
Telegraph’ın haberine göre kahve içmek kalp ritmi bozukluğuna iyi geliyor. Avustralya Adelaide Üniversitesi’nden kardiyolog Christpoher Wong şöyle diyor:
“Yıllardır kardiyologlar kafein uyarıcı bir madde olduğu için bu tip hastalara kahve tüketimini azaltmasını öneriyordu. Çünkü kafeinin kalp atışını hızlandırıp düzensiz hale getirdiğini varsayıyorduk.”
Wong 200 hastayla yaptığı denemede günde en az bir kahve içenlerde kahveyi tamamen bırakanlara göre kalp ritmi düzensizliğinin önemli ölçüde düştüğünü belirtiyor. Doktor kahvenin idrar söktürücü özelliği nedeniyle kan basıncını düşürdüğünü öne sürüyor.
Başka faydaları da var
Habere göre kahvenin diğer faydalarıysa şunlar:
- İltihaplanmayı azaltma
- Spor yaparken ihtiyacınız olan enerjiyi sağlama
- Bağırsaklardaki ‘faydalı’ bakterilere iyi gelme
- Yüksek tansiyonu önleme
- Kilo vermeye yardım etme
Günde ne kadar kahve içilebilir?
Diyetisyen Tracy Parker kolesterol seviyesini kontrolde tutmak için filtre kağıdı kullanmanızı ve hazır kahve yerine taze çekilmiş Arabica (en popüler kahve türü) kahve içmenizi öneriyor.
Diyetisyene göre önerilen tüketim miktarı (evde yaptığınız) üç ila beş fincan kahve. Bu miktar yaklaşık 400 miligram kafeine denk geliyor.
Fakat kahve toleransınız düşükse ve uykunuzu etkiliyorsa bu miktarı azaltabilirsiniz.
Öte yandan hamilelere hala günde 200 miligram kahveden fazla tüketmemesi tavsiye ediliyor.
