• ROTA
  • 9 SORUDA
  • DİKEN ÖZEL
  • GÜNÜN 11’i
  • DİKENLİK
  • AKŞAM POSTASI
  • VPN HABER
  • ENGLISH

Diken

Yaramazlara biraz batar!

  • VİTRİN
  • AKTÜEL
  • EKONOMİ
  • ANALİZ
  • DÜNYA
  • MEDYA
  • KEYİF
  • YAZARLAR
  • SANAT
  • SÜRDÜRÜLEBİLİRLİK

İlişkinizi kurtarmanın sırrı: Deneyimli çift terapistinden yedi ders

14/05/2022 18:03


İlişki doğası gereği sorunları da beraberinde getiriyor. Yılllarını çiftlerle terapi yaparak geçiren uzman bu kaçınılmaz sorunlara rağmen mutlu bir ilişki için çıkardığı dersleri anlattı.

Fotoğraf: Charlie Foster/Unsplash

30 yılı aşkın süredir çiftlerle çalışan ve ‘Tell Me the Truth about Love’ (Bana aşkla ilgili gerçeği söyle) isimli kitabın yazarı Sussan Abse Guardian’a mutlu bir ilişkinin yedi olmazsa olmazını sıraladı.


1.Kavga etmek iyidir

Abse “Bir çift hiç kavga etmiyorsa sorunlarını beklemeye almışlar demektir” diyor: “Bir şeyleri açıklığa kavuşturduğunuzda çokça duygu ve üzüntü açığa çıkar. Sadece bir süre üzeri örtülü kalmıştır.”

Daha genel anlamda konuşmak gerekirse birbirinize kendinizi göstermezseniz yakınlığın önüne engel koymuş olursunuz.

2.Suçlamayı bırakın

Terapi seanslarında sıklıkla yaptığı bir şakayı şöyle anlatıyor Abse: “İkinizin de anlattıklarını dikkatlice dinledim ve suçlu… derim. Bunun amacı karşımdaki çifte mahkeme salonunda gibi davranıyorsunuz ve ikiniz de bana deliller sunuyorsunuz demek. Onları yargılayacağımı, birinin iğrenç bir şey yaptığını diğerinin masum olduğunu söylememi istiyorlar. Ama hiç böyle bir durum değil. Doğru veya yanlış yok. Bu durumu ikisi birlikte yarattı.”

3.’Sen hep…’ yerine ‘… hissediyorum’ kullanın

Evlilik sorunlarını çözmedeki en eski yöntemlerden biridir. Karşınızdakini suçlamaktansa “Ben” diye başlayan cümleler kurmalısınız.

İnsanların suçlamayı daha kolay bulmasının sebebi de ilginç: İnsan kendi duygularını tarif ederken özellikle üzüntü veya korku söz konusu olduğunda kendini savunmasız kılıyor.

Abse’e göre bu yalnızca çiftler için geçerli olan bir durum değil, bu tüm insanlığın bir hastalığı: “Kendi savunmasızlığımız için o kadar endişeleniyoruz ki bunu kapatmak için agresifleşiyoruz. Bazen insanlara ne kadar kırılgan olduğunuzu göstermek güvenli olmuyor. Elinizi açık etmek iyidir. Biriyle konuşurken endişeliyseniz, ona sadece meseleyi söylemeyin, bu meseleyi ona söylemekten endişe duyduğunuzu da söyleyin. Bunun sizin için zor olduğuna dair sinyal verin.”

4. Çocuk sahibi olmanın ilişkinizi değiştireceğini bilin

Hemen hemen bütün ilişki sorunlarındaki ortak mesaj şu: Bir çiftin en başta birlikte olmasını sağlayan şey ikisinin de yürüyüş yapmayı seviyor olması ya da benzer eğitim almış olmaları değil. Yeniden yaratmak ya da üstesinden gelmek istedikleri çocukluk dinamiklerinin yansıması: “Çocukluğunuzda özlemini duyduğunuz sevgi dolu, anne-baba figürüyle tanışacağınız beklentileri bu denkleme çocuk aldığınızda imkansız hale gelir. Çünkü çocuk yapınca artık gerçek bir bebek vardır ve artık ilişkide birbirinize anne-babalık yapmaya imkan kalmaz. İhtiyaçlar çatışmasına döner.”

İlişkinden alınan tatmin genelde çocuk sahibi olma sonrası azalır.

Ancak Abse’in anlattığına göre çocuk sahibi olarak olgunlaşan ve yakınlıkları daha da derinleşen çok sayıda çift de var. Dolayısıyla burada kural şu: Çocuk sahibi olun ya da olmayın, bunun ilişkinizi önlenemez şekilde değiştireceğinin farkında olun.

5.Seks yapın (Ya da yapmayın ama yapmayı bıraktığınızı fark edin)

Abse çok sayıda cinsellik yaşamayan çift olduğunu söylüyor: “Bu elbette mümkün. Ancak eğer 20’li, 30’lu, 40’lu ve muhtemelen 50’li yaşlarınızdaysanız ve seks yapmıyorsanız bunun ilişkinizi bitirme riski var. İnsanlar seks ister, yakınlık ister, bu hayatın önemli bir parçası.“

Seks hayatınız alarm veriyorsa, tekrar toparlanacağını varsaymayın. Çünkü bununla birlikte bir endişe de birikir: “25 yıldır seks yapmayan çiftler 60’larında bana gelip ‘bize yardımcı olabilir misiniz’ diye soruyorlar. Muhtemelen olamam.”

6.Ayrılmakla tehdit etmek kötü bir fikir

Bu tehditlerin yıpratıcı olduğuna dikkat çekiyor Abse: “Temelde güvende olma hissine zarar veriyor. Halbuki çatışmalar yaşamak ve çözümlere ulaşmak için güven duygusuna ihtiyacınız var.”

7.Birbirinizi etiketlemeyin

Abes çiftlerin etiketleme merakını şöyle anlatıyor: “Benim gençliğimde herkes annesinin histrionik kişilik bozukluğu olduğunu ve babasının spektrumda olduğunu düşünürdü, bunu çok komik bulurdum. Şimdi herkes partnerinin borderline kişilik bozukluğu ya da dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olduğunu sanıyor. Çocuğunuz için bu etiketleme isteğini anlayabiliyorum, gerekli. Ama bunun yetişkinlere bir faydası yok.”

Filed Under: Diken'e takılanlar, Sağlık, Vitrin-mobil

SON HABERLER

Ankara’da su baskını: Bir ölüm

Ankara Valisi Vasip Şahin, kentteki sağanak sonrası meydana gelen su … Devamı...

Tecavüz sanığı erkek, 12 yıl hapis cezası alıp serbest bırakıldı

Muğla’nın Datça ilçesinde 25 yaşındaki G.K. isimli kadına tecavüz ettiği … Devamı...

Ek gösterge ve öğrenci affına ilişkin teklif komisyondan geçti

Ek gösterge ve öğrenci affı düzenlemesini de içeren ekonomiye ilişkin … Devamı...

Putin kendisiyle dalga geçen liderlere yanıt verdi: Altsız da üstsüz de iğrenç görünürler

Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin 'maço, üstsüz' pozlarıyla dalga geçen … Devamı...

Akşam Postası / 30 Haziran 2022

Kemal Kurkut’un öldürülme anını fotoğraflayan gazeteciye hapis … Devamı...

Dikkat, plajlarımız koruma altındaki caretta caretta kaplumbağalarının üreme alanıdır!

Mersin'de polis ekipleri, deniz kaplumbağalarının yumurta bıraktığı Kazanlı … Devamı...

Atık maddelerle balık heykeli yaptılar

Ankara'daki Mogan Gölü'nden çıkan atık maddelerle yapılan balık heykeli … Devamı...

CHP’li Altay: Asgari ücrette açlık sınırının altındaki bir zam zulümdür

"Açlık sınırı 6 bin 390 lira olan bir ülkede 3 bin lirayla geçinemezsin" … Devamı...

Bir dahaki sefere unutkanlığınız nedeniyle kendinize kızmadan önce tenisçi Humbert’i düşünün

Ayakkabı, şapka, çanta... Tenisçi Ugo Humbert Wimbledon'da 2 numaralı … Devamı...

Erdoğan’ın ‘siyaset mottosu’: Dün dündür, bugün bugün

Cumhurbaşkanı Tayyip Erdoğan, "İsveç 73 teröristin iadesi için söz verdi" … Devamı...

Maserati’yle tarihi İspanyol Merdivenleri’nden indi
Finlandiya’da iktidardan NATO üyeliği kararı: Türkiye şu ana kadar olumlu

Ara

DİKEN’İ TAKİP EDİN

Osman Kavala 1703 gündür hapiste

YAZARLAR

AKP neden oy kaybediyor?

İhsan Dağı

Cüneyt Arkın’ın ardından: Baş ucundaki ekmeğe bakarak uyumak

Azime Acar

Başka bir Cüneyt Arkın: Oğlum, İkinci Yenicilerle düştük kalktık biz gençliğimizde

Mustafa Dağıstanlı

Aradığınız motivasyona ulaşılamıyor

Psk. Dr. Feyza Bayraktar

Selamünaleyküm asker, aleykümselam bin Selman

Bahadır Kaynak

Rahmet dilemek, tarikatsız yapamamak ve siyasetçi olmak…

Murat Sevinç

Tarikat lideri ve ikiyüzlü siyaset

Levent Gültekin

GÜNÜN 11’İ

Kürşad Zorlu: Zirve öncesinde seslendirilen adımların atılabileceği ihtimali hayli düşük

Zeynep Gürcanlı: Rumların NATO’ya üyeliği için Ankara’ya baskı beklemek yanlış olmaz

Barış Terkoğlu: AKP cemaatleri sahipsiz bırakmak istemiyor

Akif Beki: Zafer elde ettiysek niye heyetimizin yüzüne vurmuyordu?

Ali Bayramoğlu: Kürt oyları kime?

Orhan Uğuroğlu: Erdoğan diplomasi-akrobasi anlayışıyla Amerika’ya itaat etti

Can Ataklı: Görev Bahçeli’ye düşüyor

Ege Cansen: Piyasa aktörleri yan yollara sapar

Yusuf Karadaş: Erdoğan kazandı mı ya da aslında kim kazandı?

Yılmaz Özdil: Türkiye’ye bilinçli olarak yıllardır bunu yapıyorlar

Fikri Sağlar: İkircikli davranış ülkeye zarar veriyor!

Düşen leylek yavrusunu itfaiye ekibi yuvasına bıraktı

Kadın rektörden kadın personele: Kısa etek, açık yaka, yırtmaç, kot, tayt, askılı bluz giymeyin

Cameron Diaz Netflix’le dönüyor

‘Friends’in yaratıcısından 4 milyon dolarlık özür

O artık ‘Profesör Banksy’

New York parkında keçilerin ot mesaisi başladı

Tamire götürülen kanepeden altın çıktı

Kafası vagona sıkışan yavru kedi zeytinyağıyla yağlanarak kurtarıldı

Ekonomistler Beyonce’yi tartışıyor: Yeni şarkısı istifa çağrısı mı, şimdi iş bırakmanın sırası mı?

  • VİTRİN
  • AKTÜEL
  • EKONOMİ
  • ANALİZ
  • DÜNYA
  • MEDYA
  • KEYİF
  • YAZARLAR
  • SANAT
  • SÜRDÜRÜLEBİLİRLİK
  • AGORA
  • DİKEN’E TAKILANLAR
  • BİRİNCİ SAYFALAR
  • GÜNÜN 11’i
  • AKŞAM POSTASI
  • BU GAZETE…
  • DİKEN 5 YAŞINDA
  • KÜNYE
  • İLETİŞİM
  • E-mail
  • Facebook
  • Google+
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter
  • Vimeo
  • YouTube

"Genç gazeteci arkadaşlarıma! Bu meslek yorucu bir meslektir. Ama, insan büyük bir zevkle çalışır. Kalemine daima efendi kal, uşak olmamaya gayret et. Mecbur kalırsan kır, sakın satma." Sedat Simavi