Yemek sonrası yellenme yürüyüşünde veya uyurken hemen herkes gaz çıkarır; bu bir zorunluluk. Doktorlar nedenlerini ve endişelenilmesi gereken durumları anlattı.
Huffington Post’un haberine göre ABD’deki Augusta Üniversitesi Georgia Tıp Fakültesi’nden Prof. Dr. Satish Rao’ya göre ortalama bir kişi günde yedi ila 24 kez gaz çıkarır.
Uzman, gazın kalın bağırsaktaki fermantasyonun bir yan ürünü olduğunu söylüyor. Bu fermantasyon azot, oksijen, metan, hidrojen ve karbondioksit karışımı bir gaz oluşturuyor. Vücutta oluşan gazın yüzde 99’u kokusuz. Kötü kokulu gaz, kükürt bileşiklerinden kaynaklanıyor.
Rao gaz oluştuktan sonra çıkması için iki seçeneğin olduğunu söylüyor: “Bazı gazlar kalın bağırsağın iç yüzeyinden kan dolaşımına geçer ve nefesle dışarı çıkar. Fakat diğer çıkış yolu osurmak. Gaz illa dışarı çıkacak dolayısıyla hızlı gaz üretilirse bu gaz emilmez. Otomatik olarak anüsten dışarı çıkar.”
Bazı insanlar daha ‘üretken’
California Üniversitesi Los Angeles Tıp Fakültesi’nden Doç Dr. Folasade P. May bazı insanaların dafa fazla gaz ürettiğini belirtiyor:
“Çok sakız çiğneyen, gazlı içecek içen ya da çok hızlı yemek yiyenler daha fazla hava tutabilir. Bu da şişkinliğe neden olur.
Bazı kişilerse daha fazla gaz üreten bağırsak bakterilerine sahiptir.
Dolayısıyla diyet, sindirim hızı ve ilaçlar gaz çıkarma sıklığını değiştiriyor.”
Yellenme sayısını artırabilecek yiyecekler
Monash Üniversitesi’nden Doç. Dr. Ed Giles gaz oluşumuna neden olan yiyeceklerin ‘fermente edilebilir’ yiyecekler olduğunu söylüyor. Doktora göre bu gıdalarda gaz üretme potansiyeli daha yüksek: “Bunlar bağırsaktaki bakterileri besler ve bakteriler de metan dahil kokulu gazlar üretir.”
En çok gaz üreten yiyecekleri Giles şöyle sıralıyor:
- Fasulye
- Mercimek
- Soğan
- Sarımsak
- Brokoli
- Lahana
- Turpgiller
- Bazı tahıl ve meyveler
- (Laktoz hassasiyeti varsa) Bazı süt ürünleri
Ne zaman endişelenmeli?
Ağrılı veya normalinizden daha farklı gaz çıkarmaya başladınızda endişelenmelisiniz. Günde 23’ten fazla gaz çıkarıyorsanız ve bu sorunluysa doktora danışsanız iyi olur.
Fakat bazı insanların daha fazla gaz çıkardığını da unutmayın, bu sizin normalinize bağlı.
Doktor May şöyle diyor: “En önemli şey gazla birlikte ağrı, ishal, kan olması. Bu durumlarda değerlendirme yaptırmak önemli.”
