Yürüyüş yaparken daha fazla kalori yakmak mümkün.
Yeni araştırmalar, düzensiz bir tempoda yürümenin kondisyonunuz için oyunun kurallarını değiştirebileceğini buldu.
Daily Mail’in haberine göre Massachusetts Amherst Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, bir kişinin metabolizmasının hızlanmasında, yürüyüş sırasında eşit olmayan adımların nasıl önemli bir rol oynadığını inceledi.
Grimmitt ve ekibi, ortalama 155 kilo ağırlığındaki 24 yaşındaki 18 sağlıklı yetişkinin geleneksel olarak koşu bandında beş dakika yürürken kinesiyolojisine veya hareketlerine baktı.
Daha sonra katılımcılara normal adımlarından yüzde 5 ile yüzde 10 daha kısa veya daha uzun adım atmaları söylendi, çünkü araştırmacılar aynı zamanda egzersiz sırasında artan karbondioksit seviyelerini de ölçtüler.
Ekip, ‘adım uzunluğu değişkenliğindeki’ yüzde 2,7’lik artışın metabolizmayı yüzde 1,7 oranında artırabileceğini buldu.
Araştırmacılar, “Adım uzunluğu değişkenliği, yürümenin metabolik maliyetinde önemli olsa da mütevazı bir rol oynuyor” dedi.
Araştırmacılar aynı zamanda bu yeni bilginin yaşlı nüfuslara, kalori yakımından ziyade enerji tasarrufuna nasıl fayda sağlayabileceğini de araştırıyor.
