Soğuk algınlığı ve grip için spesifik bir tedavi yok ama süreci daha hafif atlatmanın bazı yolları var.
Grip ve soğuk algınlığı için spesifik bir tedavi olmasa da bazı basit önlemler semptomları hafifletmeye ve rahatlamaya yardımcı olabilir.
Birçok insan kışın soğuk algınlığına yakalanır; yorgunluk, burun akıntısı, hapşırma, öksürük ve tıkanıklıkla mücadele eder.
Bu kış, önceki yıllara nazaran daha erken gelen grip dalgası milyonlarca insanı etkiledi.
Grip belirtileri çoğu sağlıklı yetişkinde bir haftaya kadar sürerken, soğuk algınlığı genellikle iki hafta sürer. Her ikisinin de spesifik bir tedavisi yok ama basit önlemler rahatsızlığı hafifletebilir ve iyileşmeyi kolaylaştırabilir.
Euronews, semptomların daha hafif atlatılabilmesi için yapılabilecekleri beş adımda sıraladı.
Yeterli miktarda sıvı tüketin, tercihen ılık
Her gün yeterli miktarda su içmek tıkanıklığı önleyebilir, mukusu gevşetebilir ve bağışıklık fonksiyonunu güçlendirebilir.
Bal, limon veya zencefil ilave edilmiş su, meyve suları, et suyu solunum yollarındaki dehidrasyon ve tahrişi gidermeye yarayabilir. Ilık içecekler genellikle en iyi sonucu verir.
Ama tüm sıvılar faydalı değil. İçki, kahve ve diğer kafeinli içeceklerden kaçınmak gerekiyor. Bunlar idrar söktürücü etki göstererek dehidrasyonu kötüleştirebilir; öksürük, tıkanıklık ve boğaz ağrısını şiddetlendirebilir.
Boğazı yatıştırmak için gargara
Bir çay kaşığı tuzu bir bardak ılık suya karıştırıp gargara yapmak, ağrı ve acıyı hafifletebilir.
Yeterince dinlenin
Vücut, virüslerle savaşmak ve hastalıktan kurtulmak için dinlenmeye ihtiyaç duyar. Geceleri yedi ila dokuz saat uyumak, hatta gerekirse öğle vakti uyumak bağışıklık sisteminin onarımını ve iyileşmeyi hızlandırır.
Hafif semptomlarda yoga ve kısa yürüyüşler gibi hafif egzersizler önerilebilir.
Eğer ateş varsa veya semptomlar göğsü etkiliyorsa, komplikasyonları önlemek için tüm fiziksel aktivitelerden kaçınılmalı.
Ortamınızı nemlendirin
Kuru hava, soğuk algınlığı semptomları ve boğaz ağrısını kötüleştirebilir. Nemli hava, solunum yollarını nemlendirerek ve mukusun temizlenmesini kolaylaştırarak tıkanıklığı hafifletmeye yarayabilir.
Daha yüksek nem oranı, bazı solunum virüslerinin havadayken hayatta kalma süresini de kısaltabilir.
Doğru ilaçları alın
Soğuk algınlığını tedavi eden bir ilaç olmasa da bazı ilaçlar semptomları hafifletebilir. Burada doğru ilaçları almak ve kötüye kullanmamak önemli.
Tuzlu su spreyleri veya damlalar gibi burun tıkanıklığına karşı dekonjestanlar, burun tıkanıklığını gidermeye yarar.
İbuprofen gibi ağrı kesiciler, bazı semptomları azaltabilir ve yetişkinlerde ateşi düşürebilir.
Viral enfeksiyonlarda işe yaramadığı ve gereksiz kullanımı direnç oluşumuna yol açabileceği için antibiyotik almamak önemli.
