Ramazan ayı başladı. Saatlerce süren açlıktan sonra hurmayla orucu açmak vücut şekerini dengelemek için ideal bir yöntem.
Oruç açan kişiler uzun süreli açlıktan dolayı yediklerini yakmak için glikoza ihtiyaç duyar.
BBC’nin aktardığına göre hurmadaki yüksek şeker diğer gıdalara kıyasla kan şekerini daha çabuk yükseltir.
Ancak kan şekerini çok hızlı yükselttiği için diyabet hastalarının dikkat etmesi gerekiyor.
Hurmanın vücut için yararları:
- Hurma B6, A ve K vitaminleri ve demir bakımından da zengin bir besin.
- Kurutulmuş bir meyve olmasına rağmen, hurma doğal olarak elektrolit potasyum içerdiği için bir mıknatıs gibi sıvıyı vücut hücrelerine çeker.
- Vücut lifli hurmaları tükettiğinde aşırı yeme dürtüsü hafifleyebilir.
- Hurma, dışkının bağırsaklarda kolayca hareket etmesine yardımcı olur, bağırsak hareketliliği sağlar.
