Yüzme, kürek çekme, kano, sörf ve su aerobiği gibi su aktivitelerin yaşlı kadınların yalnızca fiziksel ve ruhsal sağlığını değil, sosyal ilişkileri ve özgüvenini de güçlendirebildiği saptandı.
Kanada’daki McMaster’la Concordia üniversiteleri ve Avusturya’daki Karl Landsteiner Sağlık Bilimleri Üniversitesi’nden bilim insanları, suyun ileri yaşlardaki rolünü değerlendirmek için yayınlanmış 1500’ye yakın çalışmayı inceledi.
Daha sonra da yaşlı kadınların yüzme, yelken, sörf, kano, kürek ve su egzersizleri gibi su temelli etkinliklerine ilişkin deneyimlerini ele alan hakemli 36 araştırma ayrıntılı olarak analiz edildi.
İncelemeler sonucu su aktivitelerin yaşlı kadınların fiziksel ve ruhsal sağlığıyla, özgüvenini güçlendirdiği saptandı.
Water Alternatives dergisinde yayınlanan incelemede şu sonuçlara varıldı:
- Su içinde yapılan egzersiz, eklem ağrılarını hafifletti ve hareket kabiliyetini artırdı.
- Aktiviteler, stresi azalttı, kadınların yas ve kayıp gibi zorlu yaşam deneyimleriyle başa çıkmalarını kolaylaştırdı.
- Su aktiviteleri, bu kadınların kendilerini keşfetmelerine yardımcı oldu; başarı duygularını artırdı.
- Aktivitelere ilişkin kulüpler, sınıflar ve gruplar sosyal ilişkileri güçlendirdi ve yalnızlık hissini azalttı.
- Göl, nehir, deniz ve plaj gibi suyla ilişkili alanlar birçok kadın için çocukluk anıları, aile gelenekleri ve yaşamlarındaki önemli olaylarla bağlantılı kurdu. Bu nedenle su, güçlü bir aidiyet ve huzur duygusu oluşturdu.
Fakat maliyet, ulaşım zorluğu, sağlık sorunu, beden algısına ilişkin kaygı, kültürel beklenti ve çevre kirliliği gibi etkenlerin kadınların su aktivitelerine katılımını sınırlandırabileceğine de dikkat çekildi.
