Yılbaşı kutlamalarında içkiyi fazla kaçırıp akşamdan kalanlara uzmanlardan öneriler…
İçkinin sağlığa zararı biliniyor. Araştırmalar alkolün belirli kanser türleriyle ilişkilendirildiğini, karaciğere zarar verebileceğini, demans riskini artırdığını ve depresif bir etki gösterebileceğine işaret ediyor.
Öte yandan yılbaşı kutlamalarında içkiyi fazla kaçırmak da sabahları dert oluyor.
Express’in aktardığına göre uzmanlar sabah içkinin etkisini kırmak için yağlı kızartma türünden yemek yiyenleri uyarıyor. Bu bir çözüm değil.
Buna karşın ilk önerilen içki içtikten sonra akşamdan kalma hissini oluşturan dehidrasyonu ortadan kaldırmak. Bunun içinde yapılması gereken bol su ve elektrolit takviyesi almak.
Çok içilen gecelerden sonra kahve içmek de bir şehir efsanesi. Kafein anlık canlılık verse de içkinin vücuttaki etkilerini azaltmıyor.
Uzmanların önerisiyse ertesi gün potasyum içeren besinler tüketilmesi. Bunlardan bazıları şöyle:
- Muz
- Portakal
- Kayısı
- Greyfurt
- Kavun
- Karpuz
- Ispanak
- Brokoli
- Patates
- Mantar
Gece içki içerken bilinen şehir efsanelerine de kulak asmayın. İçkinin alkol oranına göre içilmesi akşamdan kalma etkisine girmeyeceğiz anlamına gelmiyor.
Yani “Birayı likörden önce içersen kusmazsın” ya da “Şaraptan önce bira içersen daha iyi hissedersin” gibi laflar geçerli değil, denemeyin.
