Yeni bir araştırmaya göre gece uykusu sırasında ışığa maruz kalmak kalbin yapısına ve işlevine zararlı.
Önceki araştırmalarda ışık altındaki gece uykusuyla koroner arter hastalığı, kalp krizi, kalp yetmezliği ve felç riskinin artması arasında bir bağlantı olduğu ortaya konmuştu.
Konuyla ilgili Avrupa Kardiyoloji Derneği’nin (ESC) resmi hakemli dergisi European Heart Journal’da yeni bir araştırma yayınlandı. Çalışma, durumun kalbin yapısı ve işlevini nasıl etkilediğini inceleyen ilk araştırma.
TRT’nin aktardığı araştırma kapsamında kardiyovasküler hastalığı olmayan 11 bin 71 katılımcının verileri inceledi. Bileklerinde ışık ve hareket sensörleri taşıyan bu katlımcıların birkaç yıl sonra kalp MR’ları çekildi.
Daha sonra gece uykusu sırasında neredeyse hiç ışığa maruz kalmayan kişiler, çok loş bir odada en az üç güçlü ışığa (pencereden yansıyan sokak lambası ışığı, radyo saat ışığı ve elektronik cihazlardaki LED ışığı) maruz kalanlarla karşılaştırıldı.
Sonunda gece uykusunda üç seviye üzerindeki her ışık maruziyetinin ölçülebilir kardiyovasküler hasarla ilişkili olduğu saptandı.
En yüksek ışığa maruz kalanlarda, en karanlık odalarda uyuyanlara kıyasla sol ventriküllerinde ortalama yüzde 2,4 büyüme, kalp duvarında yüzde 1,5 kalınlaşma ve kalbin kasılma yeteneğinde yüzde 1,9 azalma tespit edildi.
En yüksek ışık grubundakilerde, en düşüktekilere göre yüzde 29 daha yüksek kalp yetmezliği, yüzde 24 daha yüksek kalp krizi, yüzde 33 daha yüksek felç ve yüzde 26 daha yüksek kardiyovasküler ölüm riski olduğu görüldü.
Uzmanlara göre basit ve ucuz önlemler alınabilir. Bunlardan bazıları karartma perdeleri kullanmak, yatak odasında sıcak renkli aydınlatmalar tercih etmek ve ev aletlerindeki küçük LED ışıkları kapatmak.
