Grip olmamak için, olduğunuzda ise bir parça da olsa rahatlamanız için tüketebileceğiniz bazı yiyecek ve içecekler var.
Grip enfeksiyonu geçen yıllara göre Türkiye’ye bu sezon daha erken geldi ve vakalar hızla artmaya başladı. İstanbul’da çok sayıda hasta var. Çocuklar daha ağır geçiriyor.
Ülkede grip en tepeye, aralık sonu-ocak ile şubatta çıkıyor. Mart ve nisanda azalmaya başlıyor. Mayısta tek tük vakalar oluyor.
Telegraph’a konuşan mikrobiyom bilimcisi diyetisyen Dr. Emily Leeming düzenli el yıkamak ve grip aşısı olmak hastalık riskine karşı şart. Öte yandan bazı yiyecek ve içecekler de hastalığı önlemek ve hastalık süresini kısaltmak için önemli.
Doktorun önerdiği şeyler şunlar:
- Yeşil çay (Grip olmayı önlemek için)
- Ekmeğe sürülmüş Marmite (Marmite bira mayası artığından yapılan İngiliz besini. Kızarmış ekmeğin üzerine sürülen bu ürünü doktor B vitamini kaynağı olması nedeniyle öneriyor)
- Brokoli çorbası (C vitamini nedeniyle)
- Bal (Boğaz ağrısına birebir)
- Yaban mersini (Flavonoid takviyesi almak grip ve benzeri hastalıklara karşı öneriliyor)
- D vitamini takviyesi
Ayrıca doktora göre grip olduğunuzda bol bol dinlenmek de şart.
