Dünya düz ya da evrenin merkezinde olmayabilir ancak bu demek değil ki eski dünya entelektüelleri herşeyi yanlış algıladı. Modern bilim, antik çağa dair birçok öğreti ve inancı doğruladı.
Meditasyonun stresi gerçekten azalttığından sevginin ihtiyaç duyulan tek şey olduğuna, başkalarına yardım etmenin daha sağlıklı bir yaşama yol açacağından sosyal ilişkilerin daha iyi hissettireceğine kadar modern bilimin doğruladığı sekiz eski öğreti şöyle:
Haz mı, anlam mı?
1. Başkalarına yardım etmek sizi daha sağlıklı yapar: Yunan felsefeciler hedonizm (hazcılık) ve eudaimonizm (mutçuluk) arasında bitmeyen bir tartışmaya girmişti. Hedonizm mutluluğu hazzın artması, acının azalması olarak tanımlarken; eudaimonizm ise mutluluğu daha büyük bir amaç ve anlama bağlar.
ABD’da Kuzey Caroline Üniversitesi biliminsanlarının araştırmasına göre, bu iki mutluluk tanımı bize kendimizi daha iyi hissettirken, eudaimonizm fiziksel sağlığı, dayanıklılığı daha çok destekliyor. Eudaimonizme daha yatkın olan kişilerde hedonistlere nazaran antikorların üretiminin daha hızlı olduğu saptandı.
2. Akapunktur beden dengenizi yeniden kurabilir: Geleneksel Çin tıbbında yaşayan her canlının içindeki enerji akışındaki dengesizlikleri gidermek akapunkturun alanlarından biriydi. Bu tarz bir enerji akışına inansanız da inanmasanız da, araştırmalar kronik ağrıların, migrenin ve eklem ağrılarının giderilmesinde bir hayli etkili olduğunu gösteriyor. 18 bin denek üzerinde yapılan bir araştırma akapunkturun batı tarzı bazı tedavilerden bile daha verimli olduğunu ortaya koyuyor.
Beraber güçlüyüz
3. İyi bir yaşam için topluluk desteğine ihtiyacımız var: Geleneksel Budist öğretisi, mutlu ve başarılı bir yaşam için toplulukların anahtar olduğunu söyler. Brigham Young ve Kuzey Carolina Üniversitelerinde 300 bin kişi üzerinde yapılan araştırma, güçlü sosyal ilişkileri olanların uzun ömürlü olma ihtimallerinin yüzde 50 daha fazla olduğunu gösteriyor. Hatta sosyal ilişkilerin yaşam süresi üzerindeki etkisinin obeziteden fazla olduğunu gösteren araştırmalar bile var.
4. Meditasyon stresi azaltmaya yardımcı olur: Farkındalığı artırdığı, sağlığı geliştirdiği iddia edilen Doğu kökenli meditasyon da hakkı teslim edilen tekniklerden. Harvard Üniversitesi psikiyatri profesörlerinden John Denniger ve ekibi meditasyonun, stres seviyesini ve bağımlılığı kontrol eden hormonları etkilediğini ortaya koydu.
Stres altında çalışan bireyleri inceleyen ekip yoga ve meditasyonun hücrelerdeki enerji üretimini artırarak dayanıklılığı desteklediğini saptadı.
Şefkat kapıları açıyor
5. Tai Chi sağlık sorunlarını giderebilir: Geleneksel bir Çin dövüş sanatı olan Tai Chi’de beden ve zihin arasındaki dengenin yaşama barış ve harmoni getirdiği, bunun da uzun yaşama yardımcı olduğu savunulur. Araştırmalar, gerçekten de bu yolla yaştan kaynaklanan sağlık sorunlarının bertaraf edildiğini gösteriyor.
6. Şefkat, anlamlı hayatın anahtarıdır: Emory Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, bu eski Tibet öğretisini doğruluyor. Pozitif duyguların daha derin anlam ve amaçlara kapı açtığını gösteren araştırmalara göre bu, yaşam tatminini de beraberinde getiriyor.
Sevgi evrenseldir
7. Değiştirmediğin şeyleri kabul etmek acıyı azaltır: Avustralya’daki Deakin Üniversitesi araştırmacıları, bu eski Budist teorisine hakkını veriyor. Araştırmaya göre, kaçınılmaz ve değiştirilemeyecek olanı kabullanmek tatminin göstergelerinden biri sayılıyor.
8. Tek ihtiyacınız olan sevgidir: Tüm farklılıklarına rağmen eski felsefelerin veya öğretilerin üstünde anlaştığı ortak nokta, sevginin mutlu ve anlamlı hayatı getirdiğidir. Psikiyatrist George Vaillant’ın başkanlık ettiği Harvard Üniversitesi’nden araştırmacıların 268 kişiyle yürüttüğü çalışmada, sevgi en evrensel değer olarak gösterildi.