Yılda 5 milyon kişi ‘hareketsiz yaşam’ kaynaklı kalp-damar hastalıkları yüzünden hayatını kaybediyor.
BBC Türkçe’den Övgü Pınar’ın haberine göre İtalya’nın başkenti Roma’da düzenlenen Avrupa Kardiyoloji Derneği (ESC) kongresinde sunulan raporda, “Egzersiz eksikliği dünya genelinde yılda 5 milyonun üzerinde ölüme ve Avrupa’da 80 milyar avronun üzerinde sağlık harcamasına yol açıyor” dendi.
Buna göre fiziksel olarak hareketli bir yaşama sahip olanların kalp-damar hastalıklarından ölme riski erkeklerde yüzde 17, kadınlarda ise yüzde 23’e kadar azalıyor.
Yetişkinlerin haftada 150 dakika orta ya da 75 dakika yoğun egzersiz yapması tavsiye edilirken, 65 yaş üzerindekilerin haftada dört saat orta seviyede fiziksel aktivitede bulunarak kalp-damar hastalıklarından ölme riskini yarı yarıya azaltabilecekleri ortaya konuldu.
Finlandiya’daki Oulu Üniversitesi’nin 2 bin 500 kişi üzerinde 12 yıl boyunca yürüttüğü araştırmaya göre, bahçe bakımı, balık tutmak, yürüyüş yapmak ya da bisiklet sürmek gibi hafif-orta seviyeli egzersizler kalbi koruyor.
Haftada dört saat bu gibi aktivitelerde bulunan 65 yaş üstü deneklerde kalp-damar hastalıklarından ölüm riskinin yüzde 54’e kadar azaldığı tespit edildi.